Module 1Utiliser les huiles essentielles dans la gestion du stress (introduction)

  • Évaluer son niveau de stress : être capable de se situer et de déterminer les situations à risque pour soi
  • Utiliser les huiles essentielles : avoir les bases concernant l’utilisation des huiles essentielles pour le bien-être
  • Comprendre pourquoi on utilise les huiles essentielles dans le cadre du stress
  • Les principales huiles essentielles du système nerveux : les connaître, savoir les utiliser

Module 2Recouvrer son énergie

  • Comprendre le stress pour mieux le maîtriser (partie 1-physique)
  • S’attaquer aux symptômes physiques du stress (sommeil, douleurs du dos, maux de ventre, baisse de l’immunité, boule dans la gorge, tension et fatigue, mémoire) : choisir l’huile essentielle adaptée à sa situation
  • En finir avec les problèmes de sommeil: comprendre où se situe le problème et recouvrer un sommeil réparateur
  • Fabriquer une huile de massage : calculer le dosage, la dilution en fonction de l’usage et de l’huile essentielle choisie. La réaliser soi-même et savoir comment et quand l’appliquer

Module 3Gérer les émotions

  • Comprendre le stress pour mieux le maîtriser (partie 2-psychique)
  • Identifier les émotions liées à son stress, pouvoir les nommer
  • Travailler sur les émotions avec les huiles essentielles : trouver la « sienne »
  • Olfaction au flacon : être capable de profiter des bienfaits d’une huile essentielle directement au flacon
  • Utiliser la PNL pour amplifier l’impact émotionnel de l’huile essentielle

Module 4Combiner les approches de bien-être

  • Exercice pratique de Sophrologie avec Jessie Casteill, sophrologue (http://sophrodeclic.com/)
  • Exercice pratique de Méditation avec Moutassem Hamour, accompagnateur en méditation (http://pratiquer-la-meditation.com/)
  • Exercice pratique d’EFT
  • Votre défi 21 jours : mettre en pratique l’exercice le plus efficace avec l’huile essentielle sélectionnée au module précédent

Module 521 jours pour se libérer du stress

  • 21 jours de contenu inspirant pour prendre conscience des pensées toxiques, limitantes et se faire du bien
  • Les autres pistes comme l’alimentation, les compléments alimentaires (super-aliments), les plantes médicinales, les fleurs de Bach, etc
  • Intervention de Mélanie Garcia, naturopathe sur l'alimentation et le stress (http://lavieestbelleaunaturel.com/)

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Et celui-ci sur les huiles essentielles et le moment présent: http://plante-essentielle.com/ancrage-huile-essentielle/