Il faut vraiment que je vous parle de ce site internet. Et notamment de la formation en sophrologie qu’il propose. Alors attention, ce n’est pas à proprement parler une formation, avec toute la théorie et le blabla d’expert. Non. C’est purement pratique. Des situations, des exercices. Pas de diplôme à la fin, « seulement » un véritable mieux être et des techniques à appliquer dans son quotidien. Alors, je vous en dit plus sur ma petite trouvaille ?

Pourquoi la sophrologie ?

Vous vous direz peut-être que c’est une drôle d’idée de parler de sophrologie (et d’abord c’est quoi ce sophromachin?) sur mon blog dédié aux huiles essentielles. Mais la raison en est toute simple. C’est que beaucoup d’utilisateurs des huiles essentielles, en dehors de leurs vertus sur le plan physique, recherchent un mieux être, une détente, une solution pour lutter contre le stress qui ne consiste pas à prendre des sédatifs assommant et des toxiques qui s’accumulent dans l’organisme.

Évidemment, les huiles essentielles sont une aide précieuse. Mais ce n’est pas la seule voie à explorer ! Combiner plusieurs techniques est souvent bien plus efficace comme je vous le disais il y a quelques semaines dans mon article sur la réflexologie plantaire. Evidemment, on ne va pas se mettre en position du lotus dans notre bureau, et il me semble difficile de se mettre à se masser les pieds dans n’importe quelle circonstance. Et c’est là que la sophrologie intervient. Les exercices de sophrologie font intervenir le souffle (qui est notre précieux témoin vital) et permet de calmer le corps physiquement (et discrètement et rapidement), tandis que les huiles essentielles vont aider à rentrer dans l’exercice et à en décupler les bienfaits. C’est vraiment une combinaison gagnante ! En tout cas, moi, j’adore.

J’avais commencé à pratiquer la sophrologie quand j’avais tout juste 19 ans, à cause du stress subi dans les études. A l’époque, c’était des séances chez une sophrologue, qui me faisait faire les exercices pendant 3/4 d’heure… jusqu’au jour où j’ai déménagé et comme j’ai une auto-discipline plutôt capricieuse, j’ai vite oublié ces bons exercices en arrêtant de pratiquer (oups!).

La sophrologie sur Weelearn

La formation proposée ici par le site internet spécialisé Weelearn est extra parce qu’elle propose 11 exercices hyper concrets accessibles à toute heure et en toute autonomie. Plus besoin de prendre rendez-vous pour une consultation ni de s’auto-discipliner à refaire les exercices seuls!

=> lien vers la formation sur le site Weelearn

La plateforme Weelearn propose en plus une interface de grande qualité. On s’y retrouve facilement dans les différents modules. La formation se fait sous forme de vidéo pro qui alternent le visuel avec la formatrice et des diapos de type power-point. C’est très court : 2 à 4 minutes pour chacune des vidéos pour un total d’1h de formation. On a envie de les enchaîner les unes après les autres, mais le mieux c’est de prendre le temps d’appliquer chacun des exercices visionnés avant de vouloir passer à la suite. On a accès à la formation de n’importe où avec une connexion internet. Et même si ce n’est pas le cas, on peut télécharger les exercices pour les emporter avec nous.

D’ailleurs, pour ma part, j’en ai testé un qui fonctionne à merveille. Je l’ai donc téléchargé et mis sur mon téléphone portable (je regrette seulement qu’on soit obligé de télécharger la vidéo et qu’on ne puisse pas seulement avoir l’audio qui dans ce cas est suffisant).

Et hop, en cas de stress, je ré-écoute l’exercice discrètement, avec les écouteurs et je me laisse guider par le son de la voix de Catherine qui est en plus hyper apaisante, c’est un vrai bonheur. Et ça c’est important, car quand on débute une pratique, on a beau savoir ce qu’on a à faire, on a tendance à vouloir expédier le truc le plus vite possible, ou à force on oublie un élément… mais là, on se cale sur l’audio et on suit le rythme qui impose un tempo sûrement bien plus lent que celui dans lequel on se trouvait la minute d’avant.

=> lien vers la formation sur le site Weelearn

Points forts et points faibles de la formation Weelearn « Sophrologie »

Autres plus, qui moi me semblent superflus, mais ça mérite d’être noté :

• il y a un livret à télécharger en pdf qui reprend le cours avec les différents exercices
• il y a des petits quiz pour vérifier les connaissances
• ce n’est vraiment pas cher ! (moins cher qu’une séance chez un sophrologue en tout cas, et ce pour toute une formation)

Petit cadeau bonus, après avoir contacté la plateforme pour savoir si je pouvais parler de leur produit, j’ai pu vous négocier une petite ristourne grâce au code ARJALI : 10%

=> lien vers la formation sur le site Weelearn

Si ça c’est pas top !

Les points négatifs? J’ai beaucoup de mal à en trouver sinon que … c’est trop court ! Franchement, j’en voulais encore après la fin des modules. Ceci dit, pour être honnête, je n’ai pas encore tout appliqué assez régulièrement même si ça fait un mois que je suis dessus…

Ce qui me fait venir au 2ème point négatif, mais qui est le lot de toutes les formations en ligne : disciplinez-vous pour appliquer ce qui est proposé pour en tirer profit ! Hop une vidéo chaque matin dans les transports, ou écouter l’audio dans les embouteillages, et ce sera vite devenu un réflexe:)

Sophrologie, huiles essentielles: lesquelles privilégier?

Pour moi, il y a trois possibilités, la diffusion, au moment où l’on fait les exercices, l’olfaction au flacon, en même temps que l’exercice lorsque cela s’y prête, ou encore, appliquer l’huile de massage avec quelques gouttes d’huile essentielle avant le début de l’exercice de sophrologie.

C’est cette dernière option que je privilégie, comme j’ai toujours dans mon sac mon huile avec l’Ylang-Ylang (10 gouttes dans 10ml) qui me détend comme aucune autre. Mais globalement, toutes les huiles essentielles favorisant l’ancrage vont être intéressantes pour se concentrer sur l’exercice. Sinon, faites confiance à votre nez et à vos impressions: essayez avec une huile essentielle qui vous plaît, vous fait du bien 😉

Si vous hésitez, voici une petite vidéo- maison pour vous montrer la formation comment ça marche, voir la formatrice aussi 😉

=> lien vers la formation sur le site Weelearn

Merci de noter que les liens de cet article sont des liens affiliés!

 

AVERTISSEMENT : Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont issus des livres de référence cités dans l'onglet « Livres » ou de sites Internet sérieux en aromathérapie cités dans les favoris. Je ne suis ni médecin, ni pharmacien : ces informations sont données à titre informatif. Elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager ma responsabilité ou celle du blog Plante-essentielle quant à votre utilisation des huiles essentielles sur vous même ou une autre personne. Gardez à l'esprit que ce qui fonctionne pour moi ne fonctionnera pas forcément pour vous ou peut ne pas être adapté à votre situation. Pensez à consulter votre médecin traitant pour tout usage thérapeutique. Lui seul peut établir le diagnostic et vous proposer un traitement adapté (dosage, fréquence, forme galénique, etc...) tenant compte de votre situation particulière et des contre-indications qui s'y appliquent éventuellement. Recherches utilisées pour trouver cet article:sophrologie youtube